Sklepik NATURA - naturalne, ziołowe, ekologiczne i najwyższej jakości suplementy i kosmetyki dla zdrowia i urody firmy Nature's Sunshine Products ( NSP ) i innych wiodących producentów

ODPORNOŚĆ

Ludzie, którzy mają dobrą odporność nie muszą się obawiać nadchodzącego sezonu grypowego.

Jak poznać czy mamy dobrą odporność?

Ludzie o obniżonej odporności

chorują częściej niż 5 razy do roku
choroba trwa u nich dłużej niż 2 tygodnie
ostre choroby zapalne kończą się najczęściej powikłaniami

Jakie są przyczyny obniżonej odporności ?

Jedną z głównych przyczyn jest powszechne stosowanie antybiotyków, które przecież nie działają na wirusy, a to one są odpowiedzialne za większość infekcji.
Lekarze podawanie antybiotyków tłumaczą tym, że najczęściej za infekcją wirusową "idzie" infekcja bakteryjna, ale przecież nie wiemy jaka to będzie infekcja. Czy dany antybiotyk w ogóle będzie na nią skuteczny ? A profilaktyczne podawanie antybiotyków kończy się tym, że niszczone są występujące w naszym organizmie tzw.dobre bakterie.A to one właśnie m.in. odpowiadają za naszą odporność choćby z tej przyczyny, że uczestniczą w przyswajalności witamin czy minerałów z pożywienia, które nas chronią i wzmacniają. A antybiotyki, które spożywamy nieświadomie z żywnością ?

Jak przerwać to błędne koło ?

Zlikwidować "złe" bakterie w jelitach, które pojawiają się po kuracji antybiotykowej -

HP FIGHTER skutecznie usuwa bakterie, które usadowiły się w żołądku, a także dzięki zawartości w swoim składzie Pau d'arco oczyszcza cały przewód pokarmowy z bakterii, wirusów i grzybów, jak również dzięki zawartości lukrecji wspomaga produkcję śluzu w żołądku, który jest siedliskiem immunoglobuliny A, odpowiedzialnej za odporność.
Należy zużyć całe opakowanie preparatu ( 20 dni kuracji ) dawkując po kapsułce 3 razy dziennie : rano i w południe pół godziny przed jedzeniem, wieczorem przed snem popijając szklanką wody. Preparat w tej dawce mogą zażywać już dzieci od 12 roku życia. Dzieci młodsze w przedziale wiekowym 6-12 lat w dawce o 50% mniejszej. Dzieci poniżej 6 lat wymagają indywidualnej konsultacji z naszym lekarzem naturopatą.

Razem z HP FIGHTER należy przyjmować CHLOROFIL, aby wyprowadzić toksyny z organizmu, które pojawiają się w trakcie niszczenia "złej" flory bakteryjnej.
CHLOROFIL zażywa się 2 razy dziennie po 1 łyżeczce rozpuszczonej w 1/2 - 1 szkl. letniej wody, na pół godziny przed posiłkiem lub w drugiej dawce przed snem ( niektórzy, jako że chlorofil dotlenia komórki, nie mogą pić na noc, bo stają się nadmiernie pobudzeni - inni mają właśnie dobry i spokojny sen - należy indywidualnie dobrać sobie pory zażywania).

Zasiedlić organizm "dobrymi" bakteriami

Po zakończeniu kuracji HP FIGHTER należy zażyć preparat z "dobrymi" bakteriami, aby zasiedlić nimi nasz organizm. BIFIDOFILUS FLORA FORCE zawiera dwa rodzaje pożytecznych bakterii (lacto- i bifidobakterie). Zawarte w preparacie fructooligosacharydy zabezpieczają żywotność bakterii i ich rozmnożenie w organizmie. Kuracja musi trwać 45 dni , należy rano i wieczór w czasie jedzenia zażyć 1 kapsułkę. Jeśli występują problemy z jamą ustną ( zakażenie bakteryjne ) można dodatkowo jedną kapsułkę rozgryżć w ustach . Dla dzieci jest przeznaczony BIFIDOFILUS FOR KIDS

Jednocześnie ( lub w przeciągu kilku tygodni )zaleca się zażycie FOOD ENZYMES w dawce 3 razy dziennie z posiłkiem , jeśli występują problemy z systemem trawiennym. Bez dobrego wchłaniania nie dostarczymy organizmowi potrzebnych mu składników. Ludzie starsi po 60-tym roku życia i ludzie z chorobami układu pokarmowego mają za mało enzymów trawiennych.

Dostarczyć organizmowi aminokwasy, witaminy i minerały odpowiedzialne za "budowanie" odporności

-Aminokwasy( najmniejsze cząsteczki białka) - budują komórki organizmu w tym komórki odpornościowe. Wielu ludzi nie potrafi w wystarczającym stopniu przyswajać białek, gdyż ich organizm nie może rozbić białek na pojedyncze aminokwasy ( a tylko w takiej formie mogą być przez nas przyswojone ). Rozbija je na cząstki dwu-, trzyaminowe, które własny organizm traktuje jak alergeny. Pomocne w tym wypadku stają się FREE AMINO ACID - wolne aminokwasy zażywane dwa razy dziennie po 1 kapsułce z posiłkiem. Bardzo przydatne zwłaszcza dla WEGAN czy WEGETARIAN nie spożywających białek zwierzęcych, jako uzupełnienie diety zawierającej jedynie białka roślinne.

- Witaminy - głównie C, A i E .

Witamina C - nie potrafimy jej syntetyzować w organizmie, musi być pobierana z pożywienia, ale rozpuszcza się w wodzie i szybko się rozpada, stąd trudno zapewnić jej wystarczający poziom z pokarmu.

Witamina A - witamina śluzówki, odpowiada za szybki wzrost nowych komórek w śluzówce.

Witamina E - zabezpiecza przed utlenianiem się tłuszczu budującego błonę komórkową, a więc nie dopuszcza do niszczenia komórek.
Witaminy A i E nie potrafią kumulować się w organizmie

Minerały - przede wszystkim selen i cynk wpływają na odporność.

Selen - wzmacnia działanie wit.E

Cynk - obniża produkcje ropy w organizmie ( potrzebny zwłaszcza ludziom, u których ostre stany zapalne kończą się powikłaniami takimi jak zatoki czy czyraki ).

Wszystkie wyżej wymienione witaminy znajdują się w preparacie DEFENCE MAINTENANCE - FORMUŁA ODPORNOŚCIOWA.W jego składzie są również zioła podnoszące odporność. Należy przez miesiąc zażywać rano i wieczór po dwie kapsułki z jedzeniem. Preparat szybko wzmacnia odporność, zwłaszcza jeśli dodatkowo podamy jeszcze WITAMINĘ C o przedłużonym działaniu w dawce profilaktycznej 500 mg.

Jak zaznaczono wyżej, dzieci od 6 do 12 lat mogą przyjmować preparaty w dawce 50%, młodsze dzieci należy skonsultować z naszym lekarzem.

Jest jednak preparat, który można śmiało i bezpiecznie podać dzieciom w wieku przedszkolnym, aby zabezpieczyć je przed infekcjami np. kiedy pierwszy raz idą do przedszkola. Jest to CZERWONA KONICZYNA - RED CLOVER. Zdrowe dzieci w wieku 3-6 lat, profilaktycznie mogą przyjmować 1 kapsułkę dziennie, najlepiej z WITOZAURAMI w dawce 1 tableteczka 1-2 razy dziennie i z CHLOROFILem w dawce dwa razy po 1 łyżeczce dziennie rozpuszczone w 1/2-1 szkl. letniej wody .

Inne preparaty podnoszące odporność organizmu ( odpornościowo-stymulujące i modelujące ) to :
Powrót do spisu tematów wykładów

MIAŻDŻYCA i wysoki cholesterol

Jest to bardzo poważne schorzenie, które zdiagnozowano pierwszy raz dopiero na początku XX wieku. Kliniczne następstwa miażdżycy tętnic m.in.choroba wieńcowa i zawał serca, stanowią obecnie najczęstszą i stale zwiększającą się przyczynę zgonów.
Dwa razy więcej osób umiera dziś z powodu miażdżycy niż z powodu wszelkich, zsumowanych rodzajów raka.
Złożyło się na to kilka przyczyn, ale główną jest ścisły związek występowania miażdżycy i sposobu odżywiania.
Obecnie w naszej diecie spożywamy coraz mniej błonnika, a coraz więcej cukrów prostych i dwucukrów. Dodatkowo, w żywności występuje coraz więcej chemicznych dodatków ( konserwanty, polepszacze smaku i inne sztuczne składniki ), które obniżają wartość tego co spożywamy i szkodzą naszym komórkom. Jeszcze nie nazywa się tego schorzeniem, ale tzw.metabolizmem X czyli zaburzeniem metabolizmu (przyswajalności spożywanych pokarmów).
Takie zaburzenie może wyglądać następująco: duże spożycie cukrów zwłaszcza o wysokim indeksie glikemicznym ( biały cukier i słodycze, biała mąka i wyroby z niej, biały ryż, płatki kukurydziane, chipsy, frytki, arbuzy, banany, suszone daktyle...), wymusza na trzustce zwiększoną produkcję insuliny, której zadaniem jest przenoszenie cukrów ( przekształconych w glukozę - w jedyny węglowodan, który może bezpośrednio przyswoić nasz organizm ) do komórek. Mimo zwiększonej produkcji insuliny, staje się ona mniej efektywna. Po prostu komórki przesycone cukrem ( nie dają rady go spalić ) nie chcą już przyjmować od insuliny kolejnych porcji cukru i stają się insulinooporne co prowadzi do cukrzycy typu 2-go. Cukier (glukoza) zaczyna pływać we krwi. Ponieważ nadmiar glukozy we krwi jest trucizną dla naczyń krwionośnych i nerwów, organizm stara się jej bezwzględnie z krwi pozbyć, więc przetwarza glukozę m.in.w tłuszcz ( tkankę tłuszczową ), stąd często postać cukrzycy typu 2-go łączy się z nadwagą i otyłością. Jest to zakłócenie gospodarki węglowodanowej i tłuszczowej.
Wyczerpana trzustka, w którymś momencie, może odmówić wydzielania insuliny, wtedy dochodzi do cukrzycy typu 1-go, ale cukrzyca, będzie tematem oddzielnego wykładu. ( zasady żywienia w cukrzycy oraz w chorobach trzustki, a także opis schorzeń tego narządu znajdziesz TUTAJ )
Tymczasem można powiedzieć, że nadmiar insuliny przyczynia się bezpośrednio do miażdżycy, gdyż istotą miażdżycy jest odkładanie się m.in. złogów tłuszczowych w ścianach tętnic, co powoduje zwężanie ich przekroju i upośledzenie przepływu krwi przez naczynia, albo wręcz niszczenie ścianek naczyń.
W złogach miażdżycowych oprócz tłuszczu znajduje się również cholesterol. Jest to podobna do tłuszczu substancja, która normalnie jest niezbędna dla zachowania zdrowia.
Lekarze nauczyli nas obniżać cholesterol i w którymś momencie możemy odnieść wrażenie, że cholesterol nie jest potrzebny.
Tymczasem cholesterol jest bardzo istotny w organizmie. Jest potrzebny każdej komórce naszego organizmu do przemian energetycznych i jeśli poziom cholesterolu obniży się poniżej normy, wtedy komórka prawidłowo nie pracuje, następują uszkodzenia błony komórkowej, a nawet DNA.
Wg ostatnich danych naukowych, osoby, które mają za niski cholesterol, częściej chorują na choroby onkologiczne.
Cholesterol jest albo samodzielnie wytwarzany przez organizm ( wegetarianie nie muszą się więc obawiać, że zabraknie im cholesterolu ), albo spożywany wraz z produktami pochodzenia zwierzęcego. Co ciekawe, z pożywienia przyswajamy tylko ok.20% cholesterolu, tak więc jedzenie pożywienia bogatego w cholesterol np. jajek nie powinno mieć wielkiego znaczenia. Tajemnica tkwi gdzie indziej …syntezę czyli wytwarzanie cholesterolu w naszym organizmie nasila spożycie tłuszczy nasyconych ( pochodzenia głównie zwierzęcego ) , sacharozy i fruktozy.
Synteza cholesterolu następuje w wątrobie.
Cholesterol jest budulcem ścian komórkowych, jest potrzebny w tkankach mózgu, w otoczkach nerwów, pod wpływem światła słonecznego zamienia się w wit.D, jest wykorzystywany do produkcji hormonów płciowych, hormonów nadnerczy ( w tym najważniejszego – hormonu stresu – kortyzolu ) oraz żółci, która pozwala trawić spożywane tłuszcze. Za mała ilość cholesterolu, to za mało żółci a to skutkuje zaparciami.
Cholesterol nie może być transportowany przez krew, gdyż jako związek tłuszczowy nie rozpuszcza się w wodzie. Jego transport umożliwia dopiero luźne połączenie ze specyficznymi białkami. Powstają znane nam dwa rodzaje cząstek : HDL i LDL.
HDL tzw. dobry cholesterol, to małe cząsteczki, które transportują cholesterol z naczyń obwodowych do wątroby, gdzie zostaje przekształcony w żółć w 80% i nowy cholesterol w 20%
HDL produkuje nasz organizm w ilości 1-2 g na dobę.
LDL tzw. zły cholesterol ( myląca nazwa, bo on w dobrej postaci jest bardzo potrzebny w organizmie ) ma duże cząsteczki. Cząsteczki te transportują cholesterol wytworzony w wątrobie i spożyty z pokarmem do komórek ustrojowych m.in. do komórek nabłonka naczyń tętniczych. I wszystko byłoby w porządku, gdyby nie to, że w wyniku ataku wolnych rodników cząsteczki LDL ulegają utlenieniu, a taki cholesterol ma już właściwości rakotwórcze ( taki cholesterol mamy w tzw. fast foodach ). Utleniony LDL odkłada w komórkach” niezamówiony” cholesterol. Tak więc głównym winowajcą wydają się być wolne rodniki. Wiele już zostało powiedziane na ich temat. Nie tylko atakują nas z zewnątrz, ale sami generujemy je wewnątrz pod wpływem stresu, palenia, „śmieciowego” jedzenia itp.
Wolne rodniki nie tylko utleniają cholesterol, powodując, że staje się on szkodliwy, ale również uszkadzają naczynia. Na tych uszkodzeniach o wiele łatwiej osadzają się tłuszcz, cholesterol, cząsteczki wapnia i już mamy blaszkę miażdżycową, która po pewnym czasie może nawet zamknąć światło naczynia co może prowadzić do martwicy np. kończyn.. Naczynia stają się mniej elastyczne, twardnieją, może dojść do ich pęknięcia.
Przez mocno przewężone naczynia krew przeciska się z trudem, organizm staje się niedotleniony i niedożywiony. W każdej chwili strumień krwi może oderwać skrzep z blaszki miażdżycowej, który może popłynąć w kierunku serca, mózgu lub płuc, powodując zawał, udar czy zator płucny.
Początki miażdżycy często zaczynają się podwyższonym ciśnieniem i cukrem. W tym momencie włącza się chemiczne lekarstwa na unormowanie ciśnienia i cukru, które niestety niszczą ścianki naczyń, tym bardziej jeśli dotyczy to osoby palącej czy narażonej na stres. W uszkodzonych miejscach zaczyna odkładać się cholesterol ( jak napisano wyżej LDL w ścianach tętnic ulega oksydacyjnej modyfikacji pod wpływem wolnych rodników i przy współudziale makrofagów powstaje ognisko miażdżycowe, a odkładanie się włóknika, potem soli wapnia dopełnia obrazu zmian miażdżycowych).
Nie wszystkie naczynia oczywiście od razu ulegają destrukcji. Ale jak medycyna tradycyjna podchodzi do problemu miażdżycy ?
Stosowane leki chemiczne mające za zadanie polepszyć krążenie ( rozszerzyć zwężone naczynia ) działają na naczynia zdrowe rzeczywiście je rozszerzając, natomiast naczynia stwardniałe i zwężone nie są w stanie już reagować w elastyczny sposób. Stąd krew i tak popłynie zdrowym, jeszcze bardziej rozszerzonym naczyniem, a nie tym zwężonym, w którym wystąpi tzw. zjawisko "okradania", prowadzące w prostej linii do wylewu czy zawału.
Czy to znaczy, że nie należy przyjmować leków na nadciśnienie ? Oczywiście nie, należy przyjmować, ale trzeba dokładnie obserwować swoje ciśnienie.
Natomiast warto wiedzieć, że jest cała gama naturalnych preparatów, które mogą pomóc rozwiązać ten problem.
Oczywiście przede wszystkim warto zmienić swój sposób odżywiania.
Po pierwsze ograniczyć spożycie prostych cukrów. Doskonale może pomóc w tym Chrom od NSP.
Zauważono, że duże spożycie słodyczy, wyprowadza chrom z organizmu. Gdy spada jego poziom, tym bardziej wzrasta ochota na słodycze. Aby przerwać tę krąg, wystarczy dodać organizmowi chromu. Chrom od NSP, nie dość, że jest w postaci chelatowanej czyli bardzo dobrze przyswajalnej, to dodatkowo zawiera szereg ziółek i minerałów. Opakowanie wystarczy na 45 dni przy dawkowaniu 1-0-1. Efekt zmniejszonego łaknienia na słodycze może pojawić się już po 2 tygodniach stosowania. Dodatkowo ten chrom wspomoże produkcję efektywnej insuliny.
Kolejnym preparatem, który wspomoże zwalczenie nałogu jedzenia słodyczy jest STEVIA.
Stevia to słodkie ziółko, które mimo swojego słodkiego smaku pomaga chronić zęby przed próchnicą, stąd jest składnikiem pasty do zębów od NSP. Poza tym działa bakteriobójczo, reguluje gospodarkę węglowodanowo-tłuszczową, reguluje ciśnienie.
Preparat jest w postaci pudru, dołączona jest do niego miareczka, którą można słodzić wg potrzeb.
Używając Stevi odciążamy naszą trzustkę.
Natomiast by wspomóc wątrobę NSP posiada inne preparaty, które doskonale oczyszczają i regenerują tkankę wątrobową.
LIV-GUARD - bardziej oczyszczający komórki wątroby, pobudzający do produkcji żółci, wzmacniający
MILK THISTLE - bardziej odbudowujący (regenerujący) komórki wątroby
Jeśli uważamy, że naszej wątrobie nic nie dolega, to profilaktycznie można raz na pół roku przeprowadzić kurację jednym z wymienionych preparatów w dawce 1-1-0.
Natomiast, gdy mamy podwyższony cholesterol, to znaczy, że wątroba już niezbyt dobrze pracuje , można ją wspomóc kuracją przez 1 miesiąc Liv-guard, a potem przez 2-3 miesiące Milk Thistle. I taką kurację powtarzać raz na pół roku. Jeśli jednak mamy kamienie w woreczku żółciowym, to bezpieczniej jest stosować na początek wyłącznie Milk Thistle. Kuracja tym bardziej jest wskazana jeśli nie mamy już woreczka żółciowego.

Co jest przyczyną podwyższonego cholesterolu ?
Jak opisano to wyżej nie tyle jedzenie tłustego jedzenia czy jedzenia zawierającego cholesterol jak np. jaja, ile za dużo węglowodanów, a za mało kwasów NNKT (głównie omega-3 ) i lecytyny, które też powinniśmy otrzymywać z pożywienia, ale przede wszystkim za mało błonnika.
Gdzie odbywa się przemiana cholesterolu ?
Jak wyżej napisano, w komórkach wątroby. I wszyscy, którzy mają podwyższony poziom cholesterolu we krwi, mają problemy z pracą wątroby.
Badania diagnostyczne niestety nie zawsze to pokazują. Np. na USG nigdy nie stwierdzimy co się dzieje, można tylko podejrzewać... W badaniach biochemicznych wyjdą złe wyniki, dopiero wtedy, gdy komórki wątroby już praktycznie nie pracują.
Bardzo często wskazaniem do przyjrzenia się wątrobie są złe wyniki cholesterolu np. jest podwyższony, albo są zmiany w składzie cholesterolu.
Jak już wiemy są dwa rodzaje cholesterolu tzw. cholesterol dobry HDL, który ma małe komórki i tzw.cholesterol zły LDL, który na duże komórki. Te duże komórki łatwo osadzają się na uszkodzonych naczyniach krwionośnych (uszkodzenia spowodowane wolnymi rodnikami czy nadciśnieniem, również wyżej już to opisano ) , na nich z kolei osadzają się cząsteczki wapnia i inne, tworząc tzw. blaszki miażdżycowe, zwężające prześwity naczyń. Jak temu zapobiec ?
Przede wszystkim ograniczyć spożycie tzw. szybkich węglowodanów ( cukier - wszelkie słodycze, biała mąka i wszelkie z niej wyroby itp ).
Potem należy do naszego pożywienia wprowadzić pewne składniki. Przede wszystkim więcej błonnika, który znajduje się w warzywach i owocach, kaszach.
Błonnik, zwłaszcza rozpuszczalny, wiąże kwasy żółciowe, skutkiem czego są one wydalane z kałem i nie wracają do wątroby. Aby pokryć te straty wątroba nasila produkcję cholesterolu, obniżając poziom tego związku we krwi.
Ale niestety jemy za mało produktów z błonnikiem. Jak go uzupełnić ?
Firma NSP opracowała specjalne preparaty z błonnikiem.
Konkretnie na wyrównanie cholesterolu we krwi opracowano preparat
FAT GRABBERS
zawierający właśnie więcej błonnika rozpuszczalnego.

Oczywiście były prowadzone badania nad tym preparatem i uzyskano bardzo dobre wyniki. Jak stosować ? Zażywa się na pół godziny przed jedzeniem popijając szklanką wody, aby włókna dobrze napęczniały.
W zależności od wagi stosuje się 1 kapsułkę ( 3 razy dziennie ) dla osób do 70 kg wagi ciała, dla więcej ważących 2 -3 kapsułki. Jeśli ktoś dodatkowo chce schudnąć, można stosować 4 kapsułki na raz czyli dziennie 12 kapsułek, ale średnia dawka to 6 kapsułek dziennie. Rezultaty są widoczne po 3 miesiącach.

Aby wyregulować cholesterol konieczne są jeszcze inne preparaty NSP :
OMEGA-3, który dodatkowo rozrzedza krew
Przy wysokim ogólnym cholesterolu bardzo pomocna będzie Omega-3 zażywana w dawce 1-0-1 przez co najmniej 6 miesięcy.
LECITHIN
Jeśli jest dużo "złego"cholesterolu, to Lecitina zadziała na niego jak emulgator (unieszkodliwi go). Należy brać w dawce 1-1-1 razem z Omegą-3 przez min.6 miesięcy.
Jeśli wątroba jest otłuszczona, to należy brać Lecitin razem z Liv-guard.
Jeśli nie ma problemu otłuszczenia, to Lecitin brać po skończeniu opakowania Liv-guard i Milk Thistle.
Jak wyżej wspomniano, powstawaniu blaszek miażdżycowych sprzyja oksydacja cholesterolu. Pomocne będą tu wszelkie preparaty antyoksydacyjne :
GRAPINE, który dodatkowo korzystnie działa na kolagen i który zawiera również wit.C wzmacniającą naczynia krwionośne. Należy go brać w schemacie 0-0-1 ( czyli 1 kapsułka wieczorem) - wystarczy 1 opakowanie na 3 miesiące
WITAMINA E nie tylko jest antyoksydantem, ale dodatkowo rozrzedza krew. Bierze się w schemacie 1-0-0, czyli opakowanie wystarczy na pół roku
ANTIOXYDANT, jest świetnym preparatem nie tylko zabezpieczającym przed wolnymi rodnikami, ale również bardzo jest pomocny osobom, które mają, bądź miały guzy, torbiele, cysty, mięśniaki, nowotwory...
ZAMBROZA - koncentrat soków owocowych (m.in. z mangustynu, który reguluje ciśnienie ) czyli eliksir młodości, jest bardzo silnym antyoksydantem, i zawiera m.in. w swoim składzie czarną jagodę, która zabezpiecza przed sklejaniem się płytek krwi. Zażywa się w schemacie 2 łyżki-0-0 ( można zamiast porannej kawy :) , przed śniadaniem).
Wyjątkowo skutecznym preparatem w problemach miażdżycowych jest
HP GARLIC - czosnek - reguluje świetnie cholesterol, usprawnia krążenie w małych naczyńkach krwionośnych, znosi nadciśnienie, rozrzedza krew, rozszerza mądrze naczynia krwionośne, leczy je.

Na uregulowanie ciśnienia krwi doskonały jest :
HAWTHORN PLUS czyli Głóg

Powrót do spisu tematów

ŻYLAKI

Przyczyn powstawania żylaków jest wiele i częstą łączą się ze sobą :
1. statyczny tryb życia ( stojący, siedzący )
2. wady kręgosłupa ( zwłaszcza odcinka lędźwiowego tzw.syndrom L5)
3. podwyższony cholesterol
4. nadwaga
5. wysokie ciśnienie ( zwłaszcza w jamie brzusznej, które jest efektem zaparć, wzdęć, gazów)
6. problemy z systemem nerwowym
Operacyjne usunięcie żylaków ( żył podskórnych czy hemoroidów ) nie jest rozwiązaniem problemu, który często wraca po kilku miesiącach. Należy zlikwidować przyczynę powstawania żylaków.
Pomoże w tym ogólny program, który można zmodyfikować przy bardziej szczegółowych przypadkach.

Podstawowym preparatem będzie LOCLO i CHLOROFIL.

LOCLO - preparat pomocny przy zaparciach ( początkowo stosowany razem z Cascara Sagrada lub Natures Lax ), wzdęciach, nadwadze, wysokim cholesterolu - można stosować w kuracji miesięcznej, a potem 1-2 razy na tydzień, aby nie dopuszczać do zalegania toksycznych odpadków w jelitach.
Jeśli ktoś ma problemy ze śluzówką przewodu pokarmowego, można stosować FAT GRABBERS.
CHLOROFIL - onkoprotektor nr 1 - dostarczający tlen do każdej komórki ciała ( rak boi się tlenu ! ) i oczyszczający organizm z toksyn w tym metali ciężkich - można stosować cały czas.
BLACK WALNUT ( Czarny Orzech ) - przeciwpasożytniczy - wzdęcia często spowodowane są przez pasożyty przewodu pokarmowego - stosuje się w kuracji miesięcznej ( do zużycia opakowania ) raz na 3-6 miesięcy. Dodatkowo zawiera dużo wit.C, jest bardzo pomocny przy gruźlicy.
Po dwóch tygodniach stosowania Chlorofilu, Loclo i Black Walnut ( Czarnego Orzecha ) warto zażyć
GOTU KOLA - w dawce 2-1-0 ( jeśli ktoś ma wysokie ciśnienie, lepiej zacząć od dawki 1-1-0 lub zastosować HP GARLIC, jak ciśnienie się unormuje wziąć Gotu Kola ).
HP Garlic warto stosować zamiast aspiryny - działa tak samo, a nie daje tych skutków ubocznych co aspiryna.
VARI-GONE w kapsułkach jest świetny na poprawę stanu naczyń krwionośnych.
BON C - ziołowe wapno z krzemem, bardzo dobrze działa na żyły ( zastawki ).
RELAX ŻEL lub VARI-GONE kremy do smarowania nabrzmiałych żył, hemoroidów - nie zostawiają tłustych warstw, wchłaniają się doskonale.
Relax Żel jest pomocny zwłaszcza przy piekących stopach - początkowo chłodzi, później delikatnie rozgrzewa.
Przy kłopotach z kręgosłupem świetne jest
WAPNO MAGNEZ CHELAT - dawkowanie w zależności od wagi - dokładny opis na stronie produktu
GLUKOZAMINA - na maź stawową i
CHONDROITYNA - na chrząstki - stosować oba preparaty min.3 miesiące, chociaż efekt jest już po miesiącu, ale jeśli przerwać kurację, ból może powrócić.
GINKOGOTU KOLA - odpowiada za prawidłowe krążenie krwi
TEJ FU - maść do smarowania na bóle kręgosłupowe, wyjątkowo skuteczna.
Przy nadwadze, prócz Loclo czy Chlorofilu, pomocny będzie chrom lub cynk, aby zlikwidować łaknienie na słodycze.
Przy rozchwianym systemie nerwowym :
EIGHT ( dla nadciśnieniowców ),
HVP lub
HAWTHORH PLUS ( preparat z głogiem uelastycznie naczynia krwionośne ).

Powrót do spisu tematów wykładów

DEPRESJA

To obecnie bardzo duży problem, do tego stopnia, że rok 2003 był ogłoszony rokiem depresji.
Przyczyn depresji jest co najmniej kilka :
1. zaburzenia czynności tarczycy
2. zmiana sposobu odżywiania
  - rośnie spożycie węglowodanów prostych ( szybko się przyswajają, ale obciążają trzustkę i wywołują wahania stężenia glukozy we krwi);
  - rośnie spożycie produktów rafinowanych i przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych ;
  - rośnie spożycie środków pobudzających ;
  - za mało spożywa się dobrych tłuszczy czyli zawierających kwasy nienasycone np. omega-3 , a przecież mózg w 60% składa się z tłuszczu
  - spada spożycie dobrze zbilansowanego białka tymczasem układ nerwowy żywi się aminokwasami, a zwłaszcza potrzebuje tryptofanu, z którego powstaje serotonina, odpowiedzialna za dobry nastrój człowieka ;
  - stosujemy dietę ubogą w inne składniki odżywcze , a przyczyną depresji może być :
  - niedobór cynku czy chromu ;
  - niedobór witamin z grupy B ;
  - niedobór żelaza, miedzi, magnezu
3. za mało aktywności fizycznej, a ruch :
  - zwiększa wydzielanie endorfin, naturalnych substancji poprawiających nastrój,
  - zmniejsza stężenie kortyzolu - hormonu stresu,
  - podwyższa stężenie serotoniny
4. palenie tytoniu, nadużywanie alkoholu
NSP proponuje program naturalnego wyjścia z depresji, nawet dla osób, które już stosują silne leki antydepresyjne.

1. Pierwszy miesiąc to oczyszczanie organizmu - dokładny opis programu znajduje się TUTAJ
Skrócona wersja to :
- uregulowanie wypróżnień i oczyszczenie jelit
- oczyszczenie wątroby
- zasiedlenie jelit dobrymi bakteriami.

2. Drugi miesiące to odbudowanie układu nerwowego.
Tu pomocne będą preparaty takie jak : Free Amino ( aminokwasy ) ;
Osteoplus ( minerały i wit. z grupy B);
Lecytyna ( tłuszcz dla mózgu ),
Nutri-Calm ( witaminy grupy B ),
Calcium Magnez Chelat czy Coral Calcium jako źródła m.in. magnezu,
Super Compleks czy Perfect Eyes jako źródła cynku czy miedzi.
Chrom

Następnie warto włączyć antyoksydację organizmu stosując Zambrozę czy Sok Noni
oraz preparaty na uspokojenie : Eight, HTP-5 czy HVP ( dobór w zależności od potrzeby i ciśnienia - opisy są dostępne na stronach poszczególnych preparatów ) a także Omega-3.

"Eskimosi nie znają takiego zjawiska jak depresja zimowa, a to dzięki DHA ( kwas dokozaheksaenowy), należący do tłuszczów omega-3. Wprawdzie organizm potrafi sam zbudować ten kwas, ale enzym, który za to odpowiada, jest często zablokowany innymi tłuszczami z pożywienia. Jeśli więc dostarczamy organizmowi gotowy DHA, tym lepiej. Mózg (...) nadzwyczaj szybko zagospodarowuje DHA. Poza tym DHA uszczęśliwia. Naukowcy wyszli z założenia, że tłuszcze te pobudzają tworzenie serotoniny, dlatego osoby z depresją leczy się DHA. Badania dowodzą, że agresywne dzieci mają niski poziom DHA. Wystarczy go podnieść, a huśtawka nastrojów mija jak sen." - wg M.Grillparzer Powrót do spisu tematów

KLIMAKTERIUM
Około pięćdziesiątki w ciele kobiety rozpoczynają się zmiany, które prowadzą do tego, że nie może mieć ona już więcej dzieci. Koniec zdolności do rodzenia ( menopauza) jest skutkiem silnych zmian hormonalnych. To hormonalne przestawienie może prowadzić do uderzeń gorąca, nagłych potów, zaburzeń snu, lęków, nastrojów depresyjnych, infekcji dróg moczowych, przyspieszonego bicia serca albo stanów wyczerpania i całego szeregu niepożądanych zjawisk, które zwykło się uznawać za typowe dla okresu przekwitania. Nie wszystkie kobiety odczuwają takie dolegliwości w tym okresie.
U wszystkich jednak kobiet ok. 40 - 50 roku życia zmniejsza się aktywność jajników, by między 45 a 55 rokiem życia wystąpiła menopauza czyli ustanie miesiączkowania.
Oznaki menopauzy często pojawiają się zanim jeszcze zaniknie menstruacja.
Jeśli miesiączki nie występują przez rok, mówi się o postmenopauzie. U niektórych kobiet ustabilizowanie się postmenopauzy i definitywne zakończenie przemiany może trwać nawet trzy lata.

Przyjmuje się, że z biegiem życia coraz mniejszy zapas pęcherzyków Graffa w jajnikach wywołuje przemianę hormonalną w organizmie. U dziewczynki w chwili narodzin, pęcherzyków Graffa jest do dwóch milionów, ale do przekwitania ich liczba zmniejsza się do kilku tysięcy.
W przysadce mózgowej produkowany jest hormon FHS pobudzający pęcherzyki do dojrzewania. Dojrzewający pęcherzyk wydziela estrogen.
Gdy poziom estrogenu osiągnie pewien poziom we krwi ( ok.14 dnia cyklu ) pęcherzyk pęka i uwalnia komórkę jajową. Komórka wędruje przez jajowód, a pęcherzyk przekształca się w ciałko żółte, które produkuje progesteron.
Jeśli nie dojdzie do zapłodnienia, ciałko żółte znika. Cykl się powtarza.
W ostatnich latach przed menopauzą w tym procesie występują pewne zaburzenia. Jajnik zdaje się nie mieć ochoty reagować na hormon FHS pobudzający dojrzewanie pęcherzyków Graffa. To skłania przysadkę mózgową do pracy na wysokich obrotach i zaczyna produkować do 20 razy więcej FHS niż zwykle, aby skłonić jednak jajnik do jeszcze jednego jajeczkowania. Jeśli w istocie do tego dojdzie, poziom estrogenu silnie wzrasta do tego stopnia, że przejściowo pojawia się nadmiar estrogenów mimo, że generalnie w okresie klimakterium spada produkcja estrogenu do 20 % pierwotnego stężenia, a z tym związane są coraz mniej regularne cykle ( zwykle wydłużające się, aż do całkowitego ustania i ustabilizowania się estrogenu na niskim, stałym poziomie).
Natomiast przejściowe pojawienie się nadmiaru estrogenów powoduje skrócenie lub wydłużenie cyklu, nasilenie krwawień.
Nadmiar estrogenu obciąża się odpowiedzialnością za wzmożony wzrost mięśniaków i torbieli na jajnikach, względnie tworzenie się włókniaków w piersiach ( bardzo pomocny w tym wypadku jest preparat INDOLE 3 CARBINOL )
Jednocześnie z wahaniami poziomu estrogenów, obserwuje się postępujące zmniejszanie się wydzielania progesteronu.

Tak więc okres klimakterium to nie tylko niedobór estrogenu, ale przejściowy jego nadmiar, a także obniżanie się poziomu progesteronu.
W wyniku takich wahań hormonów, trudno jest nawet określić ich poziom w badaniach laboratoryjnych, stąd też trudno jest dobrać dawki syntetycznych preparatów hormonalnych. A dodatkowo hormonalne terapie zastępcze mają wielu przeciwników ze względu na szereg zagrożeń jakie ze sobą niosą ( wzrasta ryzyko zakrzepów, zawałów, udarów mózgu, raka piersi, uszkodzeń wątroby itp).
Stąd zdecydowanie bezpieczniejsze i skuteczne, są terapie naturalnymi, roślinnymi hormonami ( fitohormonami ).

Coraz więcej kobiet na świecie odchodzi od terapii syntetycznych i zaczyna stosować metody naturalne, oparte na fitohormonach zawartych w roślinach takich jak : soja, dziki pochrzyn czy czerwona koniczyna.

Fitoestrogeny i inne hormony roślinne nie są hormonami w ścisłym medycznym znaczeniu, ale wykazują w ludzkim organizmie podobne działanie. Jednocześnie są zbyt słabe, by wywołać raka. Roślinne hormony w cudowny sposób czynią to, co jest właściwe.
Hormony roślinne działają przeciwestrogenowo, tam gdzie estrogeny mogą narobić szkód ( wywołać raka), a z drugiej korzystnie pobudzają hormonalnie tam, gdzie brak estrogenu stanowi problem. Podnoszą poziom progesteronu. ( naturalny progesteron w postaci kremu jest doskonałym specyfikiem na zmarszczki ! )
Jak pisze dr.T. Nocuń : "U osób leczonych wcześniej na nowotwory, po zastosowaniu naturalnego progesteronu nigdy nie stwierdzono wznowy czy odległych przerzutów, ani żadnych nowych postaci raka. Dr John Lee, czołowy specjalista w dziedzinie leczenia naturalnym progesteronem podaje, że w okresie 15 lat, kiedy stosował naturalny progesteron, jego pacjentki, przyjmujące ten preparat były wolne od chorób serca. Osoby stosujące naturalny progesteron stwierdzają u siebie poprawę stanu ogólnego: przypływ energii, lepszy sen, powrót libido, ustępowanie bólów pleców, poprawę stanu skóry (mniej sucha i mniej pomarszczona). Progesteron usuwa także owłosienie na twarzy i powoduje odrost włosów na głowie. Zmniejsza hirsutyzm. Naturalny progesteron jest środkiem przedłużającym młodość kobiety. Odwraca zmiany w tkance łącznej, co wygładza skórę. Przy tych wszystkich zaletach, naturalny progesteron nie daje żadnych działań ubocznych. Organizm potrafi go metabolizować i wydalać. Często jego działanie przyczynia się do tego, że organizm ponownie podejmuje produkcję własnych hormonów. W latach 30. Russel E. Marker przemienił diosgeninę z dzikiego yamu ( Dioscorea Villosa ) w progesteron, mający identyczną budowę chemiczną jak ten wytwarzany w organizmie ludzkim. Do chwili obecnej progesteron jest produkowany z dzikiego yamu."
Również firma NSP posiada WILD YAM z ekologicznie czystej dioskorei - dawkowanie i propozycje zażywania, niżej.

NSP wyprodukowała również krem do ciała z ekstraktem z yamsu PRO - G - YAM, który zawiera naturalny ekstrakt Dioscorea nipponica Makina, aktywnym składnikiem której jest diosgenin - naturalny poprzednik progesteronu , hormonu płciowego kobiet.

NSP posiada również FC z DONG QUAI - kompleksowy zestaw , przeznaczony specjalnie dla kobiet i zawierający rośliny lecznicze, stanowiące naturalne fito-estrogeny.

Jednakże podstawą prawidłowego działania naturalnych hormonów roślinnych ( jak i całego organizmu ) są prawidłowe wypróżnienia i prawidłowa praca wątroby.
Wild Yam ma właściwości żółciopędne i stosowany może być z powodzeniem w leczeniu schorzeń wątroby, warto jednak przeprowadzić kompleksową kurację oczyszczającą jelita i wątrobę
JELITA oczyścimy bez problemu preparatem LOCLO , który zawiera błonnik rozpuszczalny ( aby prawidłowo pracowała flora bakteryjna jelit) i nierozpuszczalny ( który czyści jelito ze złogów zalegających między kosmkami jelitowymi - wyczesuje złogi jak grzebień ). "Wyczesane" złogi należy jak najszybciej wyprowadzać z organizmu, stąd osoby, które mają problemy z wypróżnieniami, powinny się wspomóc CASCARA SAGRADA lub NATURES LAX ( daje łagodniejszy efekt ).
Prócz tego w LOCLO jest guma arabska, która wciąga i trzyma wszystkie złogi, do momentu ich wydalenia . Jeśli opróżnienie nie wystąpi ( najlepiej w ciągu 12 godzin ) toksyny zostają z powrotem absorbowane w jelitach do organizmu.
LOCLO przyjmuje się na 1 godz. przed śniadaniem, 1 stołową płaską łyżkę na szklankę letniej wody ( nie gorącej). Najlepiej mieszaninę sporządzić w słoiczku : po nasypaniu proszku LOCLO do wody, zakręcić słoik i energicznie nim potrząsnąć, natychmiast wypić.
Po pół godzinie wypić jeszcze szklankę letniej wody, najlepiej z łyżeczką CHLOROFILu. Po kolejnej pół godzienie można zjeść śniadanie.
Jeśli występują wrzody żołądka ( ostry stan ), zapalenie trzustki czy jelit, LOCLO można zastąpić FAT GRABBERS.
Czyste jelita umożliwiają pełne przyswajanie się witamin i minerałów. Jest to szczególnie ważne dla kobiet w okresie menopauzy, gdyż obniżający się poziom progesteronu " ciągnie" za sobą wapń, stąd zagrożenie kobiet w okresie menopauzy osteoporozą. Warto wspomóc się preparatem zawierającym wapń w odpowiedniej proporcji z innymi składnikami w celu osiągnięcia jak najlepszej przyswajalności. Jest to
CALCIUM MAGNESIUM CHELATE czyli wapń z magnezem, fosforem i wit.D w odpowiednich proporcjach. Po skończeniu oczyszczania preparatem LOCLO wziąć CALCIUM MAGNESIUM CHELAT w dawce 1-1-1 ( czyli 3 razy dziennie z posiłkiem, zwłaszcza jeśli są już jakieś objawy braku wapnia np. bolesność kości) . Należy zużyć całe opakowanie czyli kuracja trwa przeszło 3 miesiące.
Można wesprzeć się innymi preparatami zawierającymi wapń :
BON-C ,
CORAL CALCIUM lub
OSTEO PLUS czy
SUPER COMPLEX.
Po oczyszczeniu jelit ( lub już w trakcie ich oczyszczania) należy wykonać kolejny krok :
oczyszczenie WĄTROBY preparatami BURDOCK, LIV-GUARD i MILK THISLE.
Jeśli nie ma żadnych problemów z wątrobą, to proponowany program wygląda następująco :
BURDOCK w dawce : 1-1-1 przez 33 dni
LIV-GUARD w dawce : 1-0-1 przez 25 dni
MILK THISLE w dawce : 1-0-1 przez 30 dni
Jeśli mamy z wątrobą problemy ( np. nie mamy już woreczka, bądź mamy kamienie w woreczku ) proponowany program wygląda następująco :
najpierw LIV-GUARD w dawce jak wyżej
potem MILK THISLE w dawce jak wyżej
na koniec BURDOCK w dawce 1-1-0
Kobiety w okresie menopauzy zagrożone są również podwyższonym cholesterolem.
Po kuracji oczyszczenia i odbudowania wątroby, warto odbudować elastyczność naczyń krwionośnych i obniżyć poziom cholesterolu.
Bardzo pomocna będzie tu LECYTYNA w dawce po 1 kapsułce 3 razy dziennie ( kuracja 2 miesięczna - zużyć 1 opakowanie ). Lecytyna dodatkowo dobroczynnie wpłynie na pamięć !

Stosowanie preparatów z fitohormonami, zalecane dawki :

WILD YAM : 2 razy dziennie po 1-2 kapsułki w schemacie 1-1-0 , zużyć 2 opakowania ; stosować przy wysokim ciśnieniu
FC WITH DONG QUAI : 2 lub 3 razy dziennie po 1 kapsułce , zużyć 2 opakowania lub
C-X w dawce 1-1-1 , również zużyć przynajmniej 2 opakowania; obydwa preparaty stosować przy niskim ciśnieniu.
W czasie, gdy jeszcze występują miesiączki, stosować w II fazie cyklu, gdy brak miesiączek - codziennie.
Jeśli są mięśniaki czy inne problemy, lepiej skonsultować przyjmowanie z lekarzem ( istnieje możliwość konsultacji z lekarzem współpracującym z NSP - informacja na stronie głównej ).
Często w okresie menopauzy niedomaga system nerwowy.
W takiej sytuacji można połączyć przyjmowanie WILD YAM lub FC with DONG QUAI lub C-X z preparatami uspokajającymi.
I tak przy wysokim ciśnieniu warto dodać :
EIGHT w dawce 2 kapsułki przyjęte na początku kolacji ( w składzie jest pieprz kajeński, stąd kapsułki nie należy zażywać na pusty żołądek, bądź po posiłku, ale w trakcie ),
przy niskim ciśnieniu polecany jest
HVP w dawce 2 kapsułki przyjąć na noc.
W sytuacjach wyjątkowo stresujących można sobie pomóc kremem PRO-G-YAM : stosować na miejsca, gdzie występuje cienka skóra czyli na skroniach, na wewnętrznej stronie przedramion, ud, na brzuchu, pod oczy ( zapobiega zmarszczkom ) - nie stosować więcej niż 1 opakowanie w miesiącu.

Wyjątkowym preparatem jest CZERWONA KONICZYNA czyli RED CLOVER - cudowne zioło ( mimo, że bardzo pospolite ) zawierające wiele izoflawonów czyli fitoestrogenów, zwalczających nieprzyjemne uderzenia gorąca .
Stosowanie : 1-1-1 wraz z posiłkami.
Uwaga : preparaty z izoflawonami najlepiej jest przyjmować w czasie posiłków, ponieważ wymieszane z papką pokarmową fitohormony są przyswajane powoli i dzięki temu optymalnie przyswajane w organizmie.
Izoflawony "oszukują" mózg, że we krwi jest dostateczna ilość estrogenów. Przysadka mózgowa nie otrzymuje zatem meldunku, że ich brakuje i czuje się zwolniona z obowiązku przeciwdziałania spadkowi poziomu hormonów. Nie ma zatem przesadnej reakcji charakterystycznej dla menopauzy. Dzięki temu nie następuje też budzenie innych obszarów mózgu, odpowiedzialnych za uderzenia gorąca.
W tym miejscu warto przypomnieć, że nawet wysokiej jakości skoncentrowane preparaty z izoflawonami nic nie pomogą, jeśli organizm nie potrafi ich przyswoić ( np. z powodu zanieczyszczonych jelit ).
Izoflawony doskonale usprawniają komórki odpornościowe, co jest bardzo ważne w okresie menopauzy, gdy wskutek gorszego nawilżenia śluzówki organizm jest częściej narażony na stany zapalne.
Izoflawony spełniają też rolę antyoksydantów. Największe korzyści odnosi z tego skóra, ponieważ jej włókna kolagenowe z powodu ataku agresywnych cząstek tlenu ( wolnych rodników ) mają skłonność do twardnienia. Takie szkody zwane cross-links, powodowane są przez substancje powstające na skutek zbyt dużej ilości promieni słonecznych. Sprawiają, że skóra traci elastyczność, staje się szorstka i pomarszczona. Do zachowania gładkiej skóry przyczynia się nie tylko unikanie promieniowania słonecznego, ale również bogata w izoflawony dieta wspomagająca młodzieńczy i świeży wygląd po 50-tym roku życia.
Nie każdy jednak może spożywać wystarczającą ilość produktów sojowych bogatych w izoflawony, za to ziołowe preparaty z izoflawonami gwarantują zawsze taką samą ilość substancji czynnych i dokładnie kontrolowany proces produkcji, zwłaszcza produkty NSP posiadające międzynarodowy standart jakości GMP.
Aby jednak izoflawony mogły rozwinąć w pełni swoje działanie, należy je umieścić w jadłospisie na wiele miesięcy. Również przy przyjmowaniu preparatów z fitoestragonami należy uzbroić się w cierpliwość, chociaż już po 2 tygodniach stosowania można oczekiwać pierwszych efektów.
Czerwona koniczyna jest rośliną o najwyższej zawartości izoflawonów.
Bogata w fitoestrogeny jest Pluskwica groniasta ( Cimicifuga racemosa - wchodzi w skład C-X i FC with DONG QUAI oraz EIGHT) - reguluje gospodarkę hormonalną organizmu, łagodzi ataki potów , podnosi libido, potrzebna w profilaktyce osteoporozy.
Bardzo popularny na terenie Azji Dzięgiel chiński ( Dong quai - wchodzi w skład preparatu FC WITH DONG QUAI ) - działa stabilizująco na działalność estrogenową i wzmacnia mięsień macicy .
Dziki pochrzyn ( Wild Yam czyli dioskorea - wchodzi w skład preparatu WILD YAM ) - jest naturalnym źródłem progesteronu.

Uwaga : Kobiety, które już chorują na raka piersi lub w ich rodzinie zdarzały się przypadki raka piersi, powinny skonsultować się z lekarzem zanim rozpoczną wspomaganie fitopreparatami.
Na podstawie wykładów lekarzy NSP oraz M.Hellmiss

Powrót do spisu tematów

STANY ZAPALNE NEREK, PRZEWODÓW MOCZOWYCH I PĘCHERZA MOCZOWEGO

Kłopoty z nerkami mają często ludzie szczupli, o słabym krążeniu (niskociśnieniowcy ), często przeziębiający się i niedoleczający tych przeziębień. Właśnie niedoleczone infekcje mogą być przyczyną stanów zapalnych dróg moczowych.

Wykład Nerki

załóż swój sklep internetowy

Promocje | Darmowe Forum | Sklepy | Randki | Opinie, Testy, Oceny

SUBskrypcj@

Jeśli chcesz być powiadamiany o nowościach na tej stronie, wpisz swój adres e-mail.

Twój email

dowiedz się więcej >>

Pagerank dla www.natura.abc24.pl